10/20/2016 Tartinade express. (Base). Petits-déjeuner - desserts - goûters. Economiques, équilibrés et gourmands.Read NowASTUCE facile, saine et gourmande: Pour faire une tartinade maison sur une base de purée de noisette par exemple, de cacahuètes ou d'amandes.. sans en consommer en excès (ce sont des oléagineux, riches en protéines, ils sont de "bons gras" mais ils ne sont pas à consommer en excès, comme tout, de plus ils sont couteux) pour se faire plaisir tout de même: Une petite cuillère de purée de noix au choix (noisettes, cacahuètes, amandes..peu importe) + mélangez avec la compote que vous avez (mettez la quantité qui vous convient, gouter et faites en fonction de votre goût! = vous obtiendrez un petit dej, gouter ou dessert pour toute la semaine :) Il s'agit d'une compote améliorée que vous pourrez tartiner à votre guise! Vous pourrez la tartiner sur des galettes, du pains .. Mon petit déj' favoris: Flakes de maïs + coco rapée et morceaux de barre de la marque "nakd" (barre de dates pressées avec des noix uniquement) ou morceaux de boules énergies maison ou pépites de cacao cru (dans un petit bol de tisane épicée ou au chocolat ou avec un peu de lait végétal) Mon goûter favoris: Gâteau maison ou tartines maison de cette tartinade ou de la "cookie smooth" (même principe, sur basse de purée de pois chiche, éventuellement sucrée avec un tout petit peu de compote) avec ou sans morceaux de boules énergies ou "nakd balls"!
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