Les 30 min de marche par jour: Facile! Gainage principal et option pour travailler les côtés :)En 5min par jour, 30 secondes pour la première position et 15 pour la seconde, ces postures, répétées 2 ou 3 fois aident à galber et tonifier ses muscles en profondeur. Liens sources: http://vanessabron.com/gainage-renforcement-musculaire/
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