Sucrez vos boissons maison avec: du Sucre de coco, sirop d'agave ou, de la purée de fruit! (fructose)... (On préfère sinon les sucres complets plutôt que les sucres "blancs" ou raffinés. Le sucre roux ou sucre de canne peut être complet ou raffiné également.. beaucoup font l'amalgame parce que sa couleur n'est pas blanche. Ou encore, l'alternative préférée d'une nutritionniste qui était très éduquée sur ce sujet, m'a fait découvrir le sucre de céréales ( le sucre de riz ou autre céréale.. reste avec le fructose, les meilleurs sucres pour l'organisme) Fructose: Écrasez les fruits directement dans l'eau (n'importe quel fruit, pensez à ajouter du citron également car il est l'allié idéal pour la santé) ou avant de les mettre dans l'eau, dans votre récipient (bouteille, carafe..) puis mélangez énergiquement ^^'. C'est ainsi que l'on réalise sa limonade maison: On fait infuser du citron (c'est à dire, on place une carafe d'eau avec du citron -fruit coupé disposé dans la carafe ou/et gouttes naturelles en bouteille- dans le frigo) + On ajoute son sucre parmi le choix proposé. [On peut évidemment utiliser n'importe quel type de sucres, mais les sucres blancs et raffinés ne sont pas nos alliés santé, donc on tente d'opter pour un des choix cités ^^'.] Passez à la passoire si vous avez des morceaux de fruits, pour les morceaux de citron, pas besoin de les retirer de l'eau! Ils ne partent pas en morceaux donc vous pouvez les laissez au fond de la carafe. Vous pouvez aussi faire infuser vos restes de fruits à l'aide d'un sachet à thé ou un filtre à café, qui vous permet de ne pas avoir à filtrer les morceaux après, pour ce qui concerne les petits fruits ou petits morceaux de fruits infusés. [Conserver les morceaux de fruits restants pour les manger comme une compote ou faire un jus en broyant les restes. Voire, pour faire une tartinade maison équilibrée mais à votre goût, en mélangeant vos restes de fruits avec de la compote et de la purée d'oléagineux (noisette, cacahuète..)! -voire dans la rubrique recettes, les tartinades maison-]
0 Comments
Leave a Reply. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |